Meditation & grupper

– som fördjupning, stöd och parallell väg till terapi

Meditationer och grupper inom Joyfullife kan fungera som ett stöd för terapi –
och terapi kan i sin tur vara ett stöd för meditation.

För vissa blir meditationen en ingång till ökad kroppskontakt, självreglering och närvaro, vilket gör det terapeutiska arbetet mer tillgängligt. För andra blir terapi ett sätt att förstå, integrera och förankra de erfarenheter som väcks genom meditation och inre praktik.

De två fälten står inte i motsats till varandra, utan kan – när det känns rätt – samverka.

Meditationer

Meditationerna leds guidad och med tydlig förankring i kropp, andning och uppmärksamhet. Fokus ligger inte på prestation eller på att uppnå särskilda tillstånd, utan på att skapa tillräcklig trygghet för att det som redan finns ska kunna visa sig i sin egen takt.

Innehållet kan variera mellan andningsbaserade meditationer, kroppsnära närvaroövningar och arbete med både stillhet och rörelse. Ibland hämtas inspiration från meditationer ur The Book of Secrets, ibland från Osho Kundalini Meditation. Meditationerna kan vara fristående kvällar eller återkommande tillfällen över tid.

Meditation kan vara ett stöd om du vill lugna nervsystemet och stärka din förmåga till självreglering, utveckla en djupare kontakt med kroppen och dina inre upplevelser, skapa kontinuitet i närvaro mellan terapisessioner eller utforska meditation på ett mjukt, tillåtande och icke-dogmatiskt sätt.

Grupper

Grupperna erbjuder ett sammanhang där inre processer får ta plats över tid, tillsammans med andra. Här finns möjlighet att spegla upplevelser, utforska relationella mönster och fördjupa förståelsen av det som väcks – både i meditation och i livet i stort.

Arbetet i grupperna kan innehålla delning och reflektion i en trygg struktur, kroppsliga och affektfokuserade övningar, medveten andning, relationella perspektiv samt pauser för stillhet och integration. Grupperna kan fungera som ett komplement till individuell terapi, som en fördjupning för dig som redan mediterar regelbundet, eller som ett eget sammanhang för personlig utveckling.

Grupp kan vara ett stöd om du vill arbeta med mönster i relation till andra, känna igen dig och bli speglad, låta processer mogna över tid eller helt enkelt slippa bära allt ensam.

Samspelet mellan meditation och terapi

För vissa blir meditation ett sätt att komma i kontakt med sådant som senare behöver ord, sammanhang och bearbetning i terapi. För andra är terapi grunden som gör det möjligt att meditera med större trygghet och stabilitet.

Det finns ingen given ordning. Vi utgår från vad som är hjälpsamt just nu och låter formerna vara stödjande snarare än styrande.

Praktisk information

Meditationer och grupper hålls både på plats och online. Aktuella tider, datum och bokning finns i bokningssystemet. Vissa grupper kräver föranmälan eller en kort kontakt i förväg.

En öppen inbjudan

Du är välkommen oavsett om du kommer via terapi, meditation – eller med en mer allmän längtan efter närvaro och fördjupning. Om något här väcker nyfikenhet, tvekan eller frågor, tveka inte med att kontakta mig.

Du är alltid välkommen att höra av dig för att känna efter vad som kan passa just nu.

👉 Se aktuella meditationer och grupper i bokningen
eller ta kontakt för dialog.

Joyfullife – närvaro, relation och inre förankring

"Jag visste inte att det fanns så mycket kraft i andetaget. När jag släppte kontrollen och bara andades – då kom livet tillbaka in i kroppen."