”Meditationen och det långsamma tempot gjorde att det som tidigare känts svårt fick ta plats utan att bli överväldigande.”

PROCESS, TEMAN & FÖRDJUPNING

En levande process som fortsätter i vardagen

Coregruppen är en sammanhängande process som sträcker sig över tid och som lever vidare mellan träffarna. Det som sker i gruppen är inte avgränsat till de gemensamma mötena, utan fortsätter att röra sig i vardagen – i relationer, i kroppen och i hur du möter dig själv och andra.

Arbetet tar sin utgångspunkt i meditation och medveten närvaro, där kroppen fungerar som en grundläggande orienteringspunkt. Genom att sakta ner och lyssna inåt skapas utrymme för det som vill visa sig, utan att forceras eller styras mot ett visst resultat.

Processen formas kring återkommande samlingar i grupp, där meditation, kroppslig förankring och relationellt utforskande samverkar. Mellan träffarna finns utrymme för integration, reflektion och fortsatt fördjupning i det liv som pågår här och nu. Mellanrummen ses inte som pauser, utan som en aktiv del av processen.

En återkommande röd tråd

Varje år i Coregruppen blir unikt. Deltagarnas livssituationer, erfarenheter och gruppens sammansättning påverkar vad som får ta form och hur processen rör sig. Det går därför inte att i förväg bestämma exakt vad gruppen kommer att arbeta med.

Samtidigt finns en tydlig röd tråd som återkommer. Arbetet rör sig genom kropp, känslor, beteenden, trauma och relationer, med meditation och medvetenhet som en genomgående grund. Dessa teman fungerar inte som steg som ska klaras av, utan som levande områden som vävs samman på olika sätt beroende på vad som är närvarande i gruppen.

För att ge en bild av hur processen kan ta form används ibland exempel från tidigare år. Ett år kan till exempel ha haft teman som att landa i kroppen och nervsystemet, att möta känslor och affekter, att förstå beteenden och skydd, att arbeta traumamedvetet i relation samt att avsluta processen med fokus på medvetenhet, integration och fortsatt rörelse i vardagen. Dessa exempel är illustrationer, inte löften om innehåll.

Fördjupning mellan träffarna

Mellan samlingarna finns möjlighet att arbeta vidare med meditationer, enkla övningar, reflektionsfrågor eller fördjupande texter. Detta är alltid frivilligt och erbjuds som stöd för den som vill låta processen fortsätta även på egen hand.

Övningarna och materialet är inte tänkta som uppgifter som ska genomföras, utan som inspiration och förankring för ett mer medvetet varande i vardagen. För vissa blir detta en viktig del av integrationen, för andra ett tillfälligt stöd i specifika faser av processen.

Fördjupande möjligheter

För den som önskar finns möjlighet till ytterligare fördjupning i anslutning till Coregruppen. Det kan handla om individuella samtal, längre sammanhängande sammanhang såsom retreat, eller workshops och meditationstillfällen som stödjer fortsatt närvaro och integration.

Dessa möjligheter är alltid valbara och presenteras som inbjudningar, inte som krav eller fortsättning som måste följas. Aktuell information om vad som erbjuds i samband med pågående årgång presenteras på huvudsidan.