Traumaterapi – Somatic Experiencing® (SE)
Traumaterapi med Somatic Experiencing® (SE) är ett varsamt och kroppsnära arbete som syftar till att stödja nervsystemets naturliga förmåga till reglering och återhämtning. Inom SE förstås trauma som det som lever kvar i kroppen när en överväldigande upplevelse inte kunnat fullföljas – när kamp, flykt eller skydd inte var möjligt. Arbetet sker i små, doserade steg där trygghet går före tempo.
SE är en metod som används både vid enskilda traumatiska händelser och vid långvariga, relationella och utvecklingsmässiga belastningar. Arbete med barndomstrauma och tidiga anpassningar är en naturlig och integrerad del av Somatic Experiencing®.
Vad kan traumaterapi med SE handla om?
SE kan vara hjälpsamt vid både tidiga och senare traumatiska erfarenheter. Det kan handla om utvecklingstrauma, tidiga relationella sår och barndomsrelaterade mönster, men också om olyckor, medicinska ingrepp, förluster, separationer eller långvarig stress där kroppen burit mer än den haft kapacitet för.
Trauma kan visa sig som spänning, oro, sömnsvårigheter, svårigheter att landa, känslomässig avstängning eller kroppsliga symtom utan tydlig medicinsk förklaring. Många upplever att de förstår mycket med huvudet, men ändå reagerar kroppsligt. SE vänder sig till just denna nivå av erfarenhet – där ord inte alltid räcker till.
Hur vi arbetar tillsammans
Somatic Experiencing® är en traumainformerad metod utvecklad av Peter Levine. Arbetet sker genom uppmärksamhet på kroppsliga förnimmelser här och nu, snarare än genom att återberätta eller återuppleva det som varit.
Vi bygger resurser, stabilitet och inre stöd, och följer nervsystemets signaler i långsam takt. I stället för att gå rakt in i det svåra arbetar vi med dosering och pendling – att närma oss i små steg och sedan återvända till trygghet. På så sätt kan kroppen skilja mellan dåtid och nutid, och överlevnadsstrategier som inte längre behövs kan gradvis släppa.
När arbete med barndomstrauma sker inom SE görs det alltid genom denna kroppsliga, reglerande och relationella hållning.
Praktiskt om sessionerna
Traumaterapi med SE erbjuds som individuella sessioner, antingen som enskilda möten eller som en process över tid. Sessionerna sker i Stockholm eller online.
Du behöver inte ha tydliga minnen eller en sammanhängande berättelse. Du behöver heller inte berätta allt. Kroppen leder processen, och terapin formas i dialog utifrån det som är möjligt i stunden.
Boka traumaterapi med SE
Traumaterapi med Somatic Experiencing® är för dig som vill arbeta kroppsnära och varsamt med stress, trauma och överlevnadsmönster – inklusive tidiga relationella erfarenheter. Du är välkommen att boka en session, eller att börja med ett kostnadsfritt samtal för att känna efter om detta är rätt metod för dig.